寶佳美WANDFOR

:::專為亞洲人肌膚研發保養,嚴選植萃取成分,【醫美級保養】精準直擊問題核心:::

產品類型:胺基酸洗面乳/前導精華/精華露/精華乳/精萃原露/眼霜/眼露/胜肽防曬/

目前分類:【寶佳美♥】美麗女人 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

睡前總還是想東想西、腦子亂哄哄的想著明天的工作?

這樣一定讓你更難睡!其實在睡前1小時就應該結束工作,開始進行一些讓自己放鬆的事情,像是聽聽音樂、減少過度聲光刺激,培養出一些助眠習慣,讓身體習慣「啊是該睡覺的時間了」的節奏。

台大醫院睡眠中心提供了3個睡前的放鬆做法,讓你找到自己的入睡儀式,這樣更好睡!

1. 肌肉放鬆

首先要學會掌控身體的肌肉,可以先收縮感受緊繃的感覺,接著慢慢放鬆,體會相反的放鬆;日常練習時應保持平靜、緩慢,閉上眼睛慢慢感受身體肌肉的變化,可以先試著緊繃5秒,接著放鬆15秒。

文章標籤

寶佳美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


1、世界上最貴的蛋就是臉蛋

 

2、皮膚是一件永不褪色的時裝。

 

3、寶馬車不保養也會提前報廢,更何況是我們女人這張臉。


4、著名作家張愛玲說過:一個男人選擇一個女人,絕對不是因為她內在有多美,而是因為這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。

 

5、 現在社會的真實現象:當你把地板擦得比你的臉還亮時,你的老公也不會多看你一眼,因為他希望你的臉比地板亮。

文章標籤

寶佳美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有位充滿抱負想要充實台灣知識性的總經理 Vitini,她帶著自己的使命回到台灣,在歐洲辦課程的一個經驗中,讓她感慨萬千!她發現歐洲人的工資與台灣人的工資明顯落差很大!!深深體會同工不同酬的概念!在荷蘭她請一位當地的人當她的助理,這位助理只是兼職幫忙她處理廠商、場地、協調的工作,每天只能工作3~4個小時,她的薪資卻是台幣8~9萬元!!
 
 
 
Summer 很好奇,Vitini 在國外飛了8年,怎麼想回台灣發展呢?
 
想想我自己已經30幾歲了!試問自己到底自己還能飛多久呢?在人生的下一個階段,我想定在回台灣,畢竟我是台灣人,我愛家人也在台灣。最重要的是,Vitini 有個使命是讓台灣人可以跟國際接軌,提升台灣人的知識經濟,擁有更多國際觀和世界觀。
 
 
 
文章標籤

寶佳美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寒流來襲、氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物,有助提升代謝,是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。

寒流來襲、氣溫驟降,新陳代謝率逐漸趨緩,使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!
寒流來襲、氣溫驟降,新陳代謝率逐漸趨緩,使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!

 

王子南營養師表示,想要成功燃脂、避免脂肪囤積,應從提升基礎代謝率開始著手!除了平時多做有氧運動、增加活動量外,不妨可食用含有豐富維生素B群的食物,維生素B群扮演輔酶角色,有助分解蛋白質、醣類等營養素,轉換成人體所需能量,提升新陳代謝率!

增代謝助減重!吃3大類維生素B群食物

不過,想要充分攝取維生素B群,日常飲食又該怎麼吃?王子南營養師指出,全穀根莖類、蛋奶類、堅果類等天然食材,都含有豐富的維生素B群,有減重瘦身需求,或正在執行減重計畫者,可適度從中挑選,均衡攝取。

第1類/全穀根莖類

糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物,不僅膳食纖維含量豐富,有助增加飽足感,食用時替換白米等精緻澱粉,除了能刺激腸道蠕動幫助排便外,還有助血糖值的控制,減少飢餓感,更重要的是其豐富的維生素B1,是提升基礎代謝率的重要食物來源之一。

 資料來源https://www.top1health.com/Article/248/21993

文章標籤

寶佳美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美研究同階級主管 女比男更鬱卒

研究顯示在工作上擁有權勢的女性,和同樣職位的男性相比,更容易出現抑鬱症症狀。(摘自網路)

美國一項研究顯示,老闆更有可能在工作上遭受偏見和社交隔離。在工作上擁有權勢的女性,和同樣職位的男性相比,更容易出現抑鬱症症狀。但對男性而言,在工作上擁有權威,例如聘用、解雇員工的權力,會使他們的抑鬱症狀減輕。

據英國BBC報導,研究員詢問受訪者關於他們在工作上的權力,以及他們在過去幾周內有多少天有抑鬱症狀,諸如感覺傷心、感覺自己活得失敗。當工作和聘用、解雇、薪水有關時,預測指出,女性感到抑鬱的比例相較於沒有權勢的女性,提高了9%。而同樣的情況下,男性感受到抑鬱的比例則降低了10%。

研究也說明造成抑鬱的原因很多,例如每周工時、是否有彈性工時,以及被長官檢視的頻率。科學家表示,男性比女性更能決定何時開始與結束工作,也較少被上司監控。

該項研究的首席研究員塔堤安娜‧普多夫斯卡表示,同沒有權力的女性相比,這些有權的女性有較高的教育程度、較高的收入、職業聲望較高,並且有較高的工作滿意度及自主性。然而,她們的心理健康狀態比地位低的女性來得糟糕。女老闆必須處理人際關係間的緊張、負面的社交互動,以及刻板印象、偏見、社交隔離,還有來自下屬、同事、上司的阻力。

倫敦城市大學的露絲‧希爾利博士說道,當女性成為領導者,接受並採取傳統的男性化行為時,她們會被批評為沒有女人味,但如果同事僅看到她們女性氣質的一面,又會對她能否擔任好領導產生懷疑。

文章標籤

寶佳美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蔡依琳是藝名,她的本名蔡宜凌;他的蛻變是有目共睹~女大十八變的蔡依琳大唱要七十二變;預告大家他是多變的。

回顧一下蔡依林99年出道開始一直被嫌臉部&胸部  於是為了改善大臉  到02年上半年減肥減到mc不正常 
被喻為一顆貢丸插筷子@@"  臉卻不見改變
之後  接受周遭意見  慢慢停止過度減肥    吃中藥調理經期意外豐胸  腮幫子也縮小

  

 

 

 

 

文章標籤

寶佳美 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()